ささえ愛出前講座『長寿社会を生き抜く秘訣！~笑顔で長生きするために～』を開催いたしました【2024年9月12日(木)地域支縁くらぶ白樺】

今回は、介護老人保健施設あかしや　理学療法士　高石雄馬氏と原田椋太氏が「長寿社会を生き抜く秘訣！～笑顔で長生きするために～」の講話をしました。

日本は人生100年時代と世界一の長寿国となりましたが、実はその寿命と健康寿命に10年ほど時間差があります。できるだけ健康でいられる時間をのばすためにどんな秘訣があるのでしょうか？？

まずは、参加された方々に体力測定をしてもらいました。椅子からの立上がり、歩行速度、握力やバランス検査をしました。この点数の採点で転倒リスク、また骨折へのリスクの度合いがわかるそうです。女性ホルモンの減少や老化とともに骨粗鬆症への予防も重要です。骨は常に生まれ変わるので日々のカルシュムの取り方、適度な運動どう工夫して毎日生活への習慣にするのかが大切と話されました。

後半は自宅でテレビを見ながらの「タオル体操」など、一緒に行いました。普段の生活にいつでもどこでもプラス10分の運動を取り入れる習慣を意識して工夫する事が笑顔で長生きに繋がると思いました。参加されたみなさんは、体力測定結果をもらい個人個人が「今後の生活に活かされる内容だった！」と満足して帰られました。