医療・介護の相談室ささえ愛健康講座 冬を乗り切るために　『膝痛予防体操』を開催いたしました。 【2024年1月25日(木)あおがめヴィレッジ】

今回は、あおがめヴィレッジのホールで社会医療法人　博愛会　開西病院から理学療法士の鎌田　陽一氏　三浦　健史氏を講師に、地域の方々13人が健康講座「冬を乗り切るために　膝痛予防体操」を受講しました。

日頃から、階段の上り下りや立座りなどで膝が痛くてつらい思いをされている方やご家族が体重増加で膝を痛めて困っている方などが参加されました。

膝の構造から動きのしくみ、なぜ痛みが出現するのかや、O脚改善に効果的な膝のストレッチ、膝を守りながら、「歩く」「段差を降りる」「運ぶ動作」について効果的な動かし方、負担がかかる大殿筋、大腿四頭筋、ヒラメ筋を鍛える運動を実践しました。

 

最後に、今の季節、十勝では逃れられない除雪作業のときに、筋肉や関節をどう使っているのかや、負担をかけない工夫についての話もありました。

全体を通してみなさん真剣に学び、運動を楽しむ姿がありました。まだまだ雪の季節が続きますが、春を楽しむために、目標を持っておうちでできる運動を継続していきましょう！

 

私たち博愛会メディカルグループは『メディカル。つながる。街つくる。』をモットーに、今日も地域と共に未来に向かっています！

 

次回の出前講座
（毎月第２木曜日　13：30～15：00）

医療・介護の相談室 ささえ愛では、新型コロナウイルス感染症対策に十分に配慮し、定期的に出前講座を開催しています。

【日　時】2024年2月8日（木）13：30～15：00～

【テーマ】「骨粗しょう症を予防して健康長寿！」

【講　師】開西病院FLSリエゾンサービスプロジェクト　リーダー　鎌田　理恵　看護師

【参加料】無料

【申込み】不要（定員２０名）

【場　所】帯広市白樺16条西2丁目2-1ダイイチ白樺店内　地域支縁くらぶ白樺

※講座終了後にご希望があれば、医療・介護の相談室 ささえ愛　荒　浩美による個別相談会もいたします。